氢气是理想健康工具
发布时间：2025-06-09本文来源： 氢思云
氢气是健康圣品
一谈氢气是健康圣品
这几天参加2019年第九届全国健康管理学会议，学习到不少健康管理的知识，有幸在会议上介绍氢气健康医学新进展。我对健康管理理解不全面，会议报告上可能存在针对性不强的问题，为帮助少数对氢气健康概念有兴趣的听众，专门补充一下内容，形成本文。
健康管理意义重大不言而喻，在学术研究规模和档次，在当前蓬勃的学科发展趋势上，都有所体现。在当前倡导的健康中国计划时代背景下，健康管理学科可谓迎来了发展的春天。尽管如此，健康管理仍然存在一些问题。许多学者认为，健康管理在体检方面相对比较成熟和全面，但在体检后的健康干预方面相对薄弱，这一问题已经成为行业内共识。例如体检发现了一些疾病，可建议患者采取合理的进一步诊断和治疗，但如果发现一些介于疾病和健康之间的问题，或者虽然被检者身体健康但发现存在一些不健康的高风险因素，除进行健康生活方式教育，营养、心理和运动三大干预手段外，并没有更积极的手段措施。寻找理想干预措施也成为健康管理的重要问题，我这里从氢气医学作为健康干预措施角度谈些看法。
一、有效性是选择干预措施的基础。健康干预方法首先必须有效果，健康生活方式，三大干预，都是非常明确的健康促进方法，这不仅有大量的基础和人群研究证据的支持，甚至都成了部分高端人群的生活常识，当然在健康科普教育也是重点宣教内容。氢气对慢性病和健康促进方面，虽然研究的深度和广度都不能比三大干预，但也有非常多的研究证据支持，这是将氢气健康技术应用于健康干预的重要基础。
二、安全性是健康干预手段的前提条件。有效是选择使用的基础，但有效的方法多种多样，而有效往往也伴随副作用，越是效果显著的药物，毒性往往也越大。一般临床用药都不适合于健康干预，药物用于疾病治疗，必须在医生诊断前提下，有限制有控制地使用。健康干预面对的一般是亚健康人群，药物毒副作用允许程度远远低于疾病患者，所以健康干预方法必须是安全性非常高。三大干预之所以被广泛使用，正是因为这些方法安全性相对比较高。
氢气有效性已经有了初步研究证据，氢气安全性有更强的学术证据。氢气早就被学术界确定为单纯窒息性气体，是写入教科书的知识。在氢气安全性人体证据方面，潜水医学曾经给潜水员使用超大剂量氢气，没有发现明显副作用。目前应用于健康和医疗研究的氢气剂量极其微量，安全性有非常大的保障。不过安全性是相对的概念，氢气对人安全也不是绝对的。随着应用氢气人群规模的增加，一些人表现出对氢气过度敏感的情况也时有发生，例如有人喝氢水会出现腹泻，有人会发生心慌的情况，部分患者会出现一过性病情加重的情况，虽然有人认为这都是治疗反应，但这提示氢气人体效应的复杂性比原来估计的要高许多。
三、方便性经济性是健康干预手段的重要特点。预防医学和健康干预手段需要在大规模人群推广，不能采用过于复杂和昂贵的技术方法，必须具有简单方便的特点。营养、运动、心理等也是相对容易开展实施的，这些干预手段都具有经济方便的特点。氢气健康技术也具有这样的特点，目前能采用的氢气健康技术至少有四类，氢水、吸氢、洗澡和口服固产氢，都具有这种特点。如有人总结说，氢气是不需要改变生活方式的健康手段。
氢气方法可选择的多种多样，吃喝吸洗，样样可行，联合使用，效果更佳。
总之，氢气是天生的健康干预技术。氢气是自然界赠予我们的健康圣品。
再谈氢气是健康圣品
昨天说氢气是天然健康圣品，主要是根据氢气用于健康管理的优势，因为氢气具有安全有效方便获取等特点，是非常符合健康干预措施的需要，所以氢气几乎就是专门为健康管理准备的技术。这样好的健康工具，只能用神奇来评价，所以说氢气是健康圣品。
但是我也不小心说了氢气是“天然”的健康品，这个天然也应该有道理的，因为氢气是天然物质，自然界大量细菌和真核生物都具有产生氢气的能力和潜力，这些氢气能通过不同渠道释放到大气中，所以在大气中也存在一定浓度的氢气，这个浓度有人说是0.5ppm，也有不同的说法，但空气中含有氢气是确定的，而且这个浓度是长期稳定的。有研究表明，地球大气中微量氢气能为能量极端缺乏的某些微生物维持生存提供能量物质。
从这个意义上说，氢气是一种天然物质，是自然界本来就存在的能量物质，既然氢气是天然物质，说氢气是天然圣品就理所当然了。
另外氢气本身就是生命物质，地球生命的起源离不开氢气，根据推测，地球大气进化出最早的有机物就有氢气的参与，地球有机物的大量产生是生命演化的早期准备过程，所以说氢气是生命起源的重要条件。生命出现以后，从低级到高级进化，最低级的生命形式正是以氢气为能量代谢的核心和枢纽。现在地球上的微生物有非常高比例仍拥有氢化酶这种代谢氢气核心催化酶，例如大肠杆菌就有半数类型存在氢化酶基因，甚至人类基因组也有氢化酶基因，这说明氢气的代谢在各类生命过程中具有普遍性意义。从原始生命到高等生命，氢气都是积极的参与者，所以氢气是一种典型的生命物质，具有生物活性的物质能治疗某些疾病，也具有必然性。从这个角度看，氢气也是生物进化的主要参与者，其作用类似水、氧气和各种矿物元素一样，是生命过程不可或缺，也算是一种天然的健康圣品。
目前就证据来看，氢气并不是维持高等生命过程的必需品，我们说维持生命的基本营养素例如水和能量，各种维生素矿物质，都是绝对不可或缺。目前的研究还不支持氢气也是生命过程的绝对必需品，只可能是生理调节剂或健康促进剂。所以我曾经说，没有氧气人活不了，没有氢气人活不好。氢气的作用是健康促进，让细胞更健康让人活地更好，人没有氢气一样可活着，但可能活地不够健康，活得不那么够长。所以，我们说氢气是健康圣品，但没有说氢气是生命必需品。
拥抱氢医学，健康咱中国！
三谈氢气是健康圣品
世界上没有包治百病的药物，研究提示氢气对许多疾病有一定治疗作用，但氢气也并不例外，不可能对所有疾病都有治疗作用，即使对某疾病有效果也不能对所有患者都有作用。
氢气医学发展到今天，我们会注意到氢气对许多疾病都有一定研究，但要强调的是，这些研究大多数属于动物疾病模型，在循证医学上看属于比较低级的证据，或者这不能简单推理为对人的疾病一样有效果。如果能简单用动物实验结果来判断，氢气对几乎200多种疾病和损伤都有效果，但这些有效不能说对人同样有效，只能说对人类也可能有效。最终是否有效必须用人体研究证据来说明，且这种临床研究证据，必须是高等级的证据，就是双盲安慰剂对照研究证据。按照严格的标准，目前氢气治疗疾病的证据很不充分，这也是氢气医学学者需要努力的方向，就是要用严格的临床研究获得高质量的临床证据。
氢气天生拥有优点，以其制备简单、安全无毒、容易扩散、抗炎症抗氧化效应明确等，给氢气在医学领域的应用提供了重要想象空间和前景，这自然是氢气为生命守护神，堪称健康圣品的特质。但并不能因为氢气有这些极为诱人的优点，就放弃对氢气效应证据的追求，就放宽对效应判断的标准。
氢气不是万能药，虽然可以百搭，方便在人群和社区内推广，可为健康中国发挥重要作用，这是因为氢气的安全性有足够高，因为氢气成本足够低，是因为产生的潜在效应范围广泛。氢气不一定对某个特定患者特定疾病一定产生效果，但对一个存在多种健康问题的人，氢气产生效果的可能性非常大。例如一个这样的老人，他可能有便秘、血脂异常、血糖高、血压高、脂肪肝、皮肤瘙痒、失眠、疲劳等等问题。如果这位老者饮用氢气水、泡泡氢水澡、吸吸氢气，非常有可能对其中不少问题产生效果。经验表明，有许多效果很不可思议。
氢气具有抗炎症抗氧化作用，大部分健康问题都存在氧化和炎症，所以氢气都可能会产生一定作用。但是炎症氧化并不是疾病的全部基础，也有问题不是氢气可以解决的，所以需要特别强调的是，氢气虽好，绝对不能解决所有问题，人体要获得健康，还需要在营养、心理、运动等各个方面采取综合措施，只有这样才能获得更理想的健康收益，只有这样才能获得持续的健康。
我曾经遇到这样的典型情况。某糖尿病严重大叔，多年注射胰岛素，喝了几个月氢水，血糖降低，把胰岛素都停下了，但过了1年半载后，他又重新注射胰岛素，原来这位大叔不对生活方式进行改进，继续抽烟喝酒打麻将，继续不运动大鱼大肉，结果代谢紊乱依然如故。氢水并不能给这种情况提供太大帮助。有让人高兴的情况。另有一个老叔，他患有多年高血压，非常认可听我的建议认认真真天天饮用氢水吸氢气，适当控制饮食和增加运动，过半年血压平稳后在医生建议下减少高血压药物，最后竟然完全停止用药，血压平稳正常。尽管是个案，氢气应该产生了一定作用，但运动和饮食也功不可没，甚至心理层面的作用也有可能。
总之，健康圣品如氢气，也救不了作践自己的人！
用氢气，也请改善生活方式。
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